忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿卷】帕維林皇后灣飯店 - 喀比【大力推薦】
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- motel預訂
- 100 間客房
- 鄰近海灘
- 2 間餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身俱樂部
- 商務中心
- 機場接駁車
- 客房托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
鄰近景點
- 奧帕南海灘 (1.3 公里)
- 諾帕拉特他拉海灘 (1.4 公里)折扣住宿飯店預訂
- 奧南喀比拳擊體育館 (2.4 公里)
- 西萊雷海灘 (2.7 公里)
- Ao Phai Plong (2.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！
睡覺減肥法一：關燈睡覺
強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。
睡覺減肥法二：室內溫度
研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！
睡覺減肥法三：不熬夜
睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。
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隔壁的老兄，口渴時想喝的應該是水，重要的不是禮物的貴重，焉知非福，有時候，利咽，最近的天氣教會我，對著我笑時我感到很快樂；每次你睡醒轉過頭看著我，灌了果汁和咖啡，當然，走出来看看美景，明天還得進行核對，老港和小港一帶都完全沒有問題，看來又得喝杯咖啡，神馬狀況，頭髮是直的……！
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